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ここ数日降り続いたでお散歩も大変です

雨の中、私は100均のカッパで花は高級カッパ(笑)でお散歩です。
やっぱり100均のカッパでは大雨は防ぎきれず雨と汗でカッパの中は
ビショビショ

今日は昼から雨もやみ宇宙も久しぶりのお散歩ができました




2010_0714_160618-IMG_6790_convert_20100715001551.jpg

ずーっと腰の痛みに悩まされてて最近は足まで痛みだし、お散歩もゆっくり
しか歩けなくって・・・
そんな時も花は私に合わせて歩いてくれるのですが、ゆっくりだと
なかなかが出ないらしく結局はのためいつも以上に歩くはめになってしまいます

足の痛みが辛く先日ようやく整形外科へ行ってレントゲンを撮って
もらったら骨の老化が年齢以上と言われました

まあ~心配するようなことはなくホッとしたのですが・・・・
先生からのキツイ一言が 太りすぎ!!
覚悟はしていた言葉なのですが・・・・

ダイエット 出来るかな~
無理なくできるダイエット教えてくださ~い
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コメント


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No title 
集中豪雨は大丈夫かしら!

宇宙ちゃんもお散歩に行けてよかったわねv-218

私の腰は骨は大丈夫だけど、少し狭まってきて神経を圧迫して、足まで辛かったようで、牽引を始めてだいぶ楽になったけど、これからも牽引は続くわ~┐(~ー~;)┌

ダイエットは色々あるけど、腰が悪いと運動も出来ないので、やせ難いわよね(;へ:)
  • ルビーのママ
  • URL
  • 2010年07月15日(木)10:51 [編集]
No title 
この時期のビニールカッパは蒸れて辛いね。

腰が痛いのに2ワン連れてのお散歩は大変ですね。
骨が老化って~v-237
今からでもカルシューム取れば良くなるのかしら?
これって人事ではないです。

ダイエット・・・私も楽して痩せたいです。
腰が痛いと運動も無理だものね。
私は今炭水化物ダイエットしてます。
でもご飯やパンが好きだから辛いわv-409

  • ミルミル
  • URL
  • 2010年07月15日(木)17:40 [編集]
No title 
雨が続いて、お散歩も大変ですね。

私も腰痛に悩まされ、今年に入ってから一念発起してダイエットしました。

最初の3、4ヶ月は1日1200Kカロリーに、そして夕食は5時半までに済ませ、その後寝るまで飲み物以外は口にしないようにしました。
どうしてもやめられない甘い物は、ノンカロリーの砂糖「ラカンカ」、たらみ「カロリーゼロのゼリー」、グリコ「80kカロリーのアイスクリーム」などでしのぎました。
それと、冬で外に出ることが少なく運動不足だったので、半身浴で体内の代謝を高めました。
(運動嫌いで飽き性なのでスポーツジムとかは長続きしません・笑)

1日1200kカロリーでお腹を満たそうとすると、ひたすら野菜ばかりを食べる生活で、それが功を奏して体調もお肌の調子も良くなった気がします。
現在はカロリー計算はしていませんが、身体が野菜中心の食生活に慣れてしまったのか、脂っこいものはあまり欲しくなくなりました。

で、いつの間にか8キロのお肉がどこかに行ってしまい、おかげで腰痛もすっかり治り、整骨院とのご縁も切れました。
今後はリバウンドしないように気をつけなくっちゃね~
  • うきうき
  • URL
  • 2010年07月15日(木)20:45 [編集]
ルビーママさん 
お陰様で我が家は大丈夫でした。
ご心配ありがとうございます。

腰痛ではルビーママさんもお仲間ですよね。
牽引!!そういえばずいぶん前に自宅で出来る牽引器具を
病院で買ったんです。通うのが大変だから家で出来るなら
って・・・でも、数回使っただけで今は押し入れの奥に入った
ままになってるわ~i-229

今は軽い運動しかできないわ~
  • チコママ
  • URL
  • 2010年07月15日(木)23:41 [編集]
ミルミルさん 
ようやく週末には梅雨明けするようですね。
今度は厳しい暑さが続くのね~v-356

病院では痛みがある間はあまり歩き回らないようにと
言われたけどお散歩はいかなきゃならないし・・・
なかなかe-283してくれない時は、もう足が限界で
泣きたくなっちゃったわよ~v-406

運動はwiiで軽い運動をし、食事はカロリーを調べて
少しづつでも気をつけるようにしています。
私も夜はおかずを少しだけでご飯を食べないようにして
たんだけど遅くまで起きてるからお腹がすいて眠れなくってv-388
私もパンが大好きだから炭水化物ダイエットは辛かったわ~
ミルミルさんは頑張ってるのね~
  • チコママ
  • URL
  • 2010年07月16日(金)00:20 [編集]
うきうきさん 
うきうきさん、8キロダイエットなんてすごーい!!

1200カロリーって、野菜ばかりじゃお腹がいっぱいにならないし
料理に工夫がいるわよね。そんな大変なことできるかな~
美味しいもの大好きでよく食事に出かけていたうきうきさん
なのに、外食のときはどうしてるの?
それにアルコールは?
毎日ビール350ml1缶が楽しみなんだけど、これがいけないんだよね。
あまり我慢ばかりじゃ続かない気がして少しづつやっていこう
なんて考えじゃ痩せられないよね。
でも、夕食5時半までなんて遅くまで起きてる私には無理やわ~
今9時からはお茶以外は口にしないようにしてます。

ほんとうきうきさん偉いわ~

何かいい料理など教えてください。

  • チコママ
  • URL
  • 2010年07月16日(金)00:41 [編集]
No title 
チコママ、大丈夫?
腰から足に来たのですか?
チコママは確かスレンダーな女性かと、、以前のお写真で
わたしも、一緒だよ(ダイエットせにゃ、、、でもついつい食べてしまう)

チコママも、ぼちぼち痛くならん程度に体動かしてね
チコママの合羽よりワン君の合羽の方が高い、、汗
No title 
チコママさん

私もビールはやめられないので(笑)、お味は度外視して、350mlで77Kcalのダイエットビール(発泡酒)にしました。
これも1日1200Kcalに含めて毎日飲んでいました。
今もカロリーを考えてこれで我慢しています。

外食は最初の3ヵ月はしなかったけど、その後は結構行っています。
ただし、夜は出来るだけさけて昼食にしています。
お昼だと消化する時間もあるし、食べ過ぎても夕食で調節できますから(^-^)

ダイエット…辛いのは最初の3日間。
そして2週間後。
1ヶ月を過ぎると低カロリー食でも身体が慣れてくるみたいです。
ただ、全ての栄養素をバランス良く摂らないと身体を壊すので、食材や調味料の計量、料理は習慣付くまで面倒ですね。

私の場合、煩わしいけど、食べた物を全て記録してカロリー計算をし、数字で実感するのが一番効果がありました。
それまでは自分では食べていないつもりでも意外と食べていたのでしょうね。

人それぞれ、自分にあったダイエット法があると思います。
無理をしないで頑張って下さい。
  • うきうき
  • URL
  • 2010年07月16日(金)11:06 [編集]
パパさん 
私がスレンダーv-361なんていつの話v-361v-361

食べ物が美味しく感じるのは健康な証拠e-319って
何でもいっぱい食べてたら、いつの間にかすーごく成長
しちゃって~v-356
たっぷりの脂肪が体から離れません~~~v-393
太るのは簡単だけど痩せるのは難しいですね。

パパさんは腰治って良かったですね。
私も早く治るといいのですがv-388

  • チコママ
  • URL
  • 2010年07月17日(土)01:04 [編集]
うきうきさん 
うきうきさんの意思の強さすごいわ~

私には、食べ物の誘惑から勝のは一番難しいことだわv-409
ビールやお友達とランチに行くのがストレス解消だし
楽しみの一つですもの。
最初からハードなダイエットプランは立てられないので
少しづつ今の食生活を改善していこうと思ってます。
ネットでヘルシー料理を調べたり食べた物の記録も始めました。

腰痛は辛いけど、体のためにもこうして食生活を見直す
きっかけになって良かったのかもしれませんね。

色々とアドバイスありがとう~

頑張りま~すe-319
  • チコママ
  • URL
  • 2010年07月17日(土)01:23 [編集]

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アツコママ

Author:アツコママ
遊びにきてくれてありがとう♪

花(MIX)
2001.12.28生まれ
宇宙(ヨーキー)
2005.4.20生まれ

管理人 チコママ(福岡在住)

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